1. Помогут ли занятия аквааэробикой похудеть?

– Помогут, если вы ставите перед собой такую цель. Конечно, следовать ей придется и за стенами бассейна – рационально питаться, в первую очередь. Как тренировки способствуют похудению? Во-первых, находясь в воде, организм тратит энергию на то, чтобы согреться – и это способствует расходу калорий.

Во-вторых, тело вынуждено сопротивляться воде, которая дает вибрацию и оказывает на него давление. И, в-третьих, используется комплекс упражнений, специально подобранных, дающих организму нужные нагрузки.

2. Есть ли разница: аквааэробика или аквафитнес?

– Разница есть, это не одно и то же. Аквафитнес – это общее понятие для различных тренировок в воде. Аквааэробика, аквапилатес, акваденс – это все аквафитнес. Аквааробика – это выстроенный особым образом комплекс упражнений (с использованием специального спортивного инвентаря), которые выполняются в воде.

3. В чём преимущества аквааэробики перед занятиями в тренажерном зале?

– Тело в воде находится как в невесомости – за счет этого нагрузка на позвоночник уменьшается, а на мышцы увеличивается в следствии преодоления сопротивления воды. Кроме того, за счет массажного воздействия воды мышцы после занятий не болят, как бывает после «сухих» тренировок в зале. Нахождение в воде благотворно влияет на сердце, улучшая работу сердечной мышцы.

4. Какие есть противопоказания к занятиям аквааэробикой?

– Противопоказаний у аквааэробики минимум: астма, перенесенные инфаркт или инсульт, аллергия на хлор. Это спортивно-оздоровительное направление практически не имеет ограничений по возрасту и уровню физической подготовки.

Приходите к Ирине Марченко на тренировки. Есть группы утренние и вечерние. Подробности – по телефону 304-79-07.